La movilidad de caderas es muy importante en el golf. Álvaro Zerolo, fisioterapeuta de la RFEG y del European Tour, nos da una serie de consejos para mantenernos en forma en estos días en los que tenemos que quedarnos en casa como consecuencia del estado de alarma decretado en nuestro país.
Esta serie de ejercicios, que se irán acumulando en este espacio a lo largo de las próximas semanas, tienen una finalidad adicional, ya que están relacionados con partes del cuerpo que se utilizan habitualmente en los movimientos y giros que realizamos al golpear la bola con los palos de golf.
En esta sexta entrega, Álvaro Zerolo se centra en la movilidad de las caderas, importante para ejecutar correctamente el gesto técnico en golf y para proteger la zona lumbar.
Lumbares, espalda y abdomen, en vídeos anteriores
Comenzamos con unos ejercicios de estiramiento para fortalecer los lumbares, una zona de la espalda tan importante a la hora de ejecutar el swing, y seguimos con un segundo, la denominada plancha, relacionado con el fortalecimiento del core del cuerpo.
En el tercer vídeo, Álvaro Zerolo nos enseñó ejercicios para fortalecer los glúteos, uno de los músculos más importantes del cuerpo humano, y en la cuarta entrega, trabajamos el abdomen para potenciar nuestro backswing.
Para Zerolo como fisio del European Tour de la PGA los ejercicios deben ser parte de la rutina de cualquier golfista. De otra manera las lesiones llegarán y perderán competitividad.
Álvaro lleva más de una década como fisio del European Tour. Le recomendaron los jugadores españoles, a los que llevaba tiempo tratando en el circuito nacional. Por su unidad móvil han pasado las figuras más importantes del mundo. Rory McIlroy era uno de los habituales en el camión.
Para el fisioterapeuta estar fuerte es la mejor manera de evitar lesiones y por eso en Golf Hoyo a Hoyo puedes encontrar siempre los mejores videos de ejercicios para golfistas.
Enlace del video: https://www.youtube.com/watch?v=EYhr8yXcTAE&t=1s
Fuente: R.F.E.G.
